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Yoga- Kurs: Rückbildungs- Yoga mit Baby

Information

In diesem Rückbildungs- Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf.

Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Du darfst dein Baby mitbringen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

nächste Kursdaten: neue Termine folgen, sobald es die Situation wieder zulässt

Wann: jeweils 14:00 bis 15:15 Uhr
Dauer: 8 Termine à 75 Minuten
Kosten: 100 Euro

Details

Madhavi Dani Borde

Yogalehrerin